Cómo salir de una crisis de pareja?

Pareja Consciente

Ya introdujimos el tema con un título corto y pegadizo; ahora es momento de escribir el párrafo introductorio. Esta es tu oportunidad para captar la atención de los lectores. Puedes explicar por qué eres la persona más indicada para dar consejos sobre este tema; compartir una historia personal que refleje tu propia experiencia sobre el tema; y/o destacar errores comunes que pueden evitarse luego de que apliquen tus útiles consejos.

Antes de enumerar los consejos a continuación, agrega una última frase que resuma tu párrafo u ofrezca una transición armoniosa a tu artículo.

🧠 1. Hablen honestamente, pero con respeto

• Eviten gritar o hablar desde la rabia.

• Usen frases en primera persona: "Yo me siento..." en lugar de "Tú nunca..." para evitar culpas.

⏸️ 2. Pausas necesarias durante discusiones

• Si una discusión se pone muy tensa, tómense un "tiempo fuera".

• Retomen la conversación cuando estén más calmados/as.

"El amor no se trata de mirarse el uno al otro, sino de mirar juntos en la misma dirección."

— Antoine de Saint-Exupéry, autor de El Principito

💬 3. Recuperen el hábito de conversar

• Hablen 15-30 minutos al día sin distracciones (sin pantallas).

• No solo hablen de problemas; hablen de cómo se sienten, qué desean, qué les preocupa o les alegra.

❤️ 4. Recuerden por qué están juntos

• ¿Qué los unió al principio?

• ¿Qué momentos felices han vivido juntos?

• Recuérdense mutuamente las razones por las que siguen intentándolo.

👂 5. Escucha activa

• No interrumpas.

• Haz preguntas que demuestren interés.

• Refleja lo que entendiste: "O sea, lo que sientes es que…"

  
  

• 🤝 6. Busquen acuerdos, no ganadores

  • En una relación, no se trata de quién tiene razón.

  • Busquen soluciones en las que ambos cedan un poco y ganen algo.

  
  

🧘 7. Trabajen en ustedes individualmente

• A veces los problemas vienen de heridas personales no sanadas.

• Terapia individual puede ser clave tanto como la de pareja.

  
  

• 🛠️ 8. Terapia de pareja

  • No es solo para relaciones al borde del divorcio.

  • Puede ser un espacio seguro para hablar con guía profesional

    
    

    🗓️ 9. Programen tiempo de calidad

    • Salgan a una cita, hagan algo nuevo juntos o simplemente vean una peli abrazados.

    • No esperen "tener ganas", háganlo aunque al principio sea raro.

    
    

Ambos deben hacer ajustes si quieren que la relación mejore.

• No esperes que el otro cambie si tú no estás dispuesto/a a hacerlo también. Puedes buscar mi programa de PAREJA

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