¿Alguna vez has tenido problemas para expresar tus emociones?, ¿Sabías que existe el analfabetismo emocional?
- Marisol Salinas
- 16 sept
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 18 sept
Seré un analfabeto emocional?
Emociones
El analfabetismo emocional esta asociado como un padecimiento, se le considera analfabeta emocional a una persona incapaz de comprender sus emociones
Causas del analfabetismo emocional
Poco control y capacidad para manejar las emociones.
Dificultad para comprender a las demás personas.
Poca autoconciencia emocional y mal manejo de las situaciones difíciles.
Poca capacidad para entender a los demás y falta de empatía.
Falta de habilidades sociales, sensibilidad y asertividad.
¿Cuáles son las consecuencias de no expresar mis emociones?
Desafortunadamente las personas que padecen de analfabetismo emocional sufren de un pensamiento polarizado, son personas represivas, racistas, sexistas y narcisistas
También son personas que con frecuencia creen tener la razón de todo, y si alguien los contradice suelen tener episodios agresivos o de ansiedad.
¿Cómo aprender a controlar y expresar mis emociones?
A continuación te voy a dar tres tips muy importantes que te van a ayudar a expresar tus emociones con control, no tengas miedo de expresar lo que sientes, al contrario, libérate con responsabilidad.
Reconocer las emociones - Tips para hacerlo
Lo primero que debes hacer es identificar que te encuentras en un problema de analfabetismo emocional y buscar acciones para cambiar esto
Intenta relacionarte con las personas, haz nuevos amigos y relaciones, un gran consejo para esto es que busques hacer un nuevo hobby
Todo hobby tiene relación con otras personas, por ejemplo si te gusta el fútbol y te inscribes a un equipo, será inevitable que termines rodeado de amigos que te quieren.
Solo intenta empatizar y no expresar tu opinión si es muy incómoda, a la larga, convivir con otras personas más emocionales que tu, te traerá mayor empatía por los demás.
Déjame saber que opinas.
Por si necesitas apoyo en situaciones emocionales, te invito a:
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